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satoshikoide

埼玉県の与野駅にある、美容室passtimeのスタイリストが、美容の情報やグルメや日常について、シュールにお届けし〼

筋トレ後の眠気とうまくつき合う方法を考える

ここのところ、筋トレした翌日ってのは、とにかく眠くてしかたなかったりします。


原因を調べてみたところ、単純に睡眠不足という事も考えられますが、糖質が足りてない事がわかりました。

糖質とは、糖分&炭水化物がそれに当たるのだとか。

半年ほど通ってますが、前と比べてすこーし変わったかな程度なので栄養補給が足りないのだと思います。

今一度、トレーニングと筋トレ後の栄養補給を考えて効果的な方法を見つけて実践していこうと思います。